【金枪鱼的营养价值有哪些】金枪鱼是一种高蛋白、低脂肪的深海鱼类，深受健康饮食者的喜爱。它富含多种营养成分，对人体健康有诸多益处。
| 营养成分 | 含量（每100克） | 功效 |
| 蛋白质 | 约25克 | 促进肌肉生长，维持身体机能 |
| 脂肪 | 约3克 | 含有益脂肪酸，如Omega-3 |
| 维生素D | 约10微克 | 促进钙吸收，增强骨骼健康 |
| 维生素B12 | 约3.5微克 | 支持神经系统功能 |
| 铁 | 约1.5毫克 | 预防贫血，增强免疫力 |
金枪鱼不仅营养丰富，还具有降低心血管疾病风险、改善大脑功能等作用。适量食用对健康大有裨益。
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