【吃木瓜的功效】木瓜是一种营养丰富的水果，不仅味道香甜，还具有多种健康功效。以下是吃木瓜的主要作用总结：
| 功效 | 说明 |
| 促进消化 | 含有木瓜酵素，有助于分解蛋白质，缓解胃部不适 |
| 抗氧化 | 富含维生素C和胡萝卜素，帮助清除自由基 |
| 美容养颜 | 维生素A和E有助于改善皮肤状态，延缓衰老 |
| 增强免疫力 | 营养成分丰富，提升身体抵抗力 |
| 缓解便秘 | 含有膳食纤维，促进肠道蠕动 |
适量食用木瓜对身体有益，但不宜过量，以免引起腹泻或过敏反应。建议选择成熟木瓜，口感更佳，营养也更易吸收。
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