【促黄体生成素高吃什么降得快?】促黄体生成素（LH）偏高可能与多囊卵巢综合征、压力过大或内分泌失调有关。饮食调理是辅助改善的重要方式。
| 食物类型 | 作用 | 建议 |
| 富含维生素B族的食物 | 调节激素平衡 | 糙米、全麦面包、坚果 |
| 高纤维食物 | 促进代谢，稳定血糖 | 蔬菜、水果、燕麦 |
| 健康脂肪 | 支持激素合成 | 深海鱼、橄榄油、牛油果 |
| 低升糖食物 | 避免胰岛素波动 | 豆类、藜麦、绿叶蔬菜 |
建议结合生活方式调整，如规律作息、适度运动，并在医生指导下进行治疗。
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