【赤藓糖醇对人体有害吗】赤藓糖醇是一种常见的代糖，广泛用于低糖或无糖食品中。它属于糖醇类甜味剂，具有较低的热量和血糖影响。目前，多数研究认为适量摄入赤藓糖醇是安全的。
总结：
| 项目 | 内容 |
| 是否有害 | 一般无害，适量使用安全 |
| 潜在风险 | 过量可能引起肠胃不适（如胀气、腹泻） |
| 适用人群 | 适合糖尿病患者及控糖人群 |
| 国家标准 | 中国、美国等多国允许使用 |
| 建议 | 控制每日摄入量，避免长期过量 |
总体来看，赤藓糖醇在合理用量下对人体无明显危害，但应避免过量食用。
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