【成年人怎么长高】成年人的身高一般在骨骺闭合后不再增长，但通过一些方法仍可能改善体态、增加视觉高度。以下是相关总结：
| 方法 | 说明 |
| 均衡饮食 | 补充蛋白质、钙、维生素D等营养素，促进骨骼健康。 |
| 规律运动 | 如篮球、跳绳、游泳等，有助于刺激骨骼生长。 |
| 保持良好姿势 | 矫正驼背、含胸等不良习惯，提升整体身高感。 |
| 充足睡眠 | 生长激素在夜间分泌较多，保证7-8小时睡眠。 |
| 避免不良习惯 | 如吸烟、酗酒会影响骨骼发育和代谢。 |
注意：个体差异较大，若骨骺已闭合，自然增高的可能性较低。如有需求，可咨询专业医生。
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