【骨折的病人想补钙吃什么好】骨折患者在恢复期间需要充足的钙质来促进骨骼愈合。以下是一些适合补钙的食物推荐：
| 食物名称 | 含钙量（mg/100g） | 说明 |
| 牛奶 | 120 | 易吸收，建议每天饮用 |
| 豆腐 | 160 | 含钙丰富，适合素食者 |
| 小鱼干 | 300 | 含钙高，可适量食用 |
| 芝麻 | 970 | 可磨成粉加入食物中 |
| 绿叶蔬菜 | 150-300 | 如菠菜、芥菜等 |
注意：补钙的同时应适当补充维生素D，有助于钙的吸收。避免过量摄入钙，以免引起其他健康问题。建议在医生指导下进行营养补充。
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