【身体虚吃什么】“身体虚”是中医常见说法，通常指体质虚弱、精力不足、易疲劳等状态。调理身体虚，需从饮食入手，选择补气养血、增强体质的食物。
以下是一些适合“身体虚”人群食用的食材及作用：
| 食材 | 作用 |
| 红枣 | 补气养血，安神助眠 |
| 黑芝麻 | 滋阴补肾，润肠通便 |
| 山药 | 健脾养胃，增强体力 |
| 鸡蛋 | 补充蛋白质，增强体质 |
| 红糖 | 温补气血，缓解疲劳 |
| 枸杞 | 养肝明目，增强免疫力 |
建议根据个人体质选择合适食材，避免过量或不当搭配。同时，保持良好作息和适量运动，才能更好地改善“身体虚”的状况。
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