【吃什么对肝好怎么养肝】总结：
护肝需从饮食与生活习惯入手。合理饮食可减轻肝脏负担，促进其自我修复。以下为常见护肝食物及养肝建议。
| 护肝食物 | 功效说明 |
| 绿叶蔬菜 | 富含维生素和纤维，有助于排毒 |
| 胡萝卜 | 含有抗氧化物质，保护肝细胞 |
| 坚果 | 含健康脂肪和维生素E，减缓肝损伤 |
| 鱼类 | 富含Omega-3，抗炎护肝 |
| 葡萄柚 | 含丰富维生素C，助肝解毒 |
养肝建议：
1. 少饮酒，避免伤肝；
2. 保持规律作息，避免熬夜；
3. 多喝水，促进代谢；
4. 适量运动，增强体质。
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