【经常吃江米有什么好处】江米，又称糯米，是一种常见的谷物，常用于制作粽子、年糕等传统食品。适量食用江米对身体有多方面的好处。
| 项目 | 说明 |
| 营养丰富 | 富含碳水化合物、蛋白质和少量维生素B族，提供能量。 |
| 易消化 | 糯米质地柔软，适合肠胃较弱的人群食用。 |
| 补气养血 | 传统中医认为江米有补中益气、养胃健脾的作用。 |
| 增强体力 | 含有较多热量，有助于增强体力和耐力。 |
需要注意的是，江米黏性较强，过量食用可能导致消化不良或血糖波动，建议适量食用，并搭配蔬菜、肉类等均衡饮食。
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