【催乳怎么催怎么做】催乳是帮助产妇增加乳汁分泌的重要过程，以下为常见方法总结：
| 方法 | 说明 |
| 频繁哺乳 | 每2-3小时喂一次，刺激乳腺分泌 |
| 保持水分 | 多喝温水、汤类，如鲫鱼汤、猪蹄汤等 |
| 营养均衡 | 摄入高蛋白、高热量食物，如鸡蛋、牛奶、豆制品 |
| 乳房按摩 | 温热敷后轻柔按摩，促进乳汁流动 |
| 心情放松 | 减少压力，保证充足睡眠，有助于激素分泌 |
| 中医调理 | 如有需要，可咨询中医使用催乳中药或针灸 |
以上方法需结合个人情况选择，必要时应咨询专业医生或产后护理师。
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