【痤疮吃什么食物好】痤疮是常见的皮肤问题，饮食在其中起到重要作用。合理选择食物有助于改善皮肤状态，减少炎症和油脂分泌。
| 食物类型 | 推荐食物 | 作用 |
| 富含维生素A | 胡萝卜、南瓜、菠菜 | 促进皮肤修复，减少角质堆积 |
| 富含锌 | 牛肉、坚果、豆类 | 抗炎，调节皮脂分泌 |
| 富含Omega-3 | 深海鱼、亚麻籽油 | 减少炎症反应 |
| 低GI食物 | 燕麦、糙米、全麦面包 | 控制血糖，减少激素波动 |
避免高糖、高油及乳制品摄入，有助于减轻痤疮症状。保持饮食均衡，结合良好作息与护肤习惯，效果更佳。
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