【经常喝豆浆的好处和坏处】豆浆是一种常见的植物蛋白饮品，适量饮用对健康有益，但过量也可能带来一些负面影响。以下是对经常喝豆浆的总结：
| 好处 | 坏处 |
| 补充优质植物蛋白 | 可能导致消化不良 |
| 富含钙、铁等矿物质 | 过量摄入可能影响铁吸收 |
| 有助于降低胆固醇 | 含有植物雌激素，可能影响内分泌 |
| 适合乳糖不耐受人群 | 长期大量饮用可能增加肾负担 |
总体来看，豆浆营养丰富，但应根据个人体质适量饮用，避免过量或长期单一饮食。
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问 经常喝豆浆的好处和坏处
2025-10-09 07:05:05
问题描述：
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答推荐答案
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