【吃菠萝的好处与坏处】菠萝是一种营养丰富的水果，适量食用对身体有益，但过量或不当食用也可能带来负面影响。以下是对吃菠萝的总结：
| 项目 | 好处 | 坏处 |
| 营养价值 | 富含维生素C、锰和膳食纤维，有助于增强免疫力和促进消化 | 含糖较高，过量食用可能导致血糖波动 |
| 消化作用 | 含有菠萝蛋白酶，可帮助分解蛋白质，缓解胃部不适 | 空腹食用可能刺激胃黏膜，引起不适 |
| 抗氧化 | 含有抗氧化物质，有助于延缓衰老 | 过敏体质者可能出现口腔瘙痒或皮疹 |
建议适量食用，并注意食用时间与方式，以充分发挥其营养价值，避免不良反应。
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