【吃什么蔬菜对眼睛好】保护视力，合理饮食很重要。以下是一些对眼睛有益的蔬菜及其作用：
| 蔬菜名称 | 主要营养成分 | 对眼睛的好处 |
| 胡萝卜 | β-胡萝卜素 | 有助于预防夜盲症 |
| 番茄 | 维生素C、番茄红素 | 抗氧化，保护视网膜 |
| 菠菜 | 叶黄素、玉米黄质 | 减少黄斑病变风险 |
| 西兰花 | 维生素A、C | 促进眼部健康 |
| 红椒 | 维生素C、β-胡萝卜素 | 增强视力和免疫力 |
日常饮食中适当增加这些蔬菜，有助于维护眼睛健康。注意均衡摄入，避免单一食物依赖。
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问 吃什么蔬菜对眼睛好
2025-10-09 10:40:20
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-09 10:40:20
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