【什么好的办法能让痔疮肉球缩回去】总结：
痔疮肉球（外痔）若不及时处理，可能引发不适甚至感染。以下是一些有效的方法帮助其缩小或缓解症状：
| 方法 | 说明 |
| 高纤维饮食 | 多吃蔬菜、水果，避免便秘，减少肛门压力 |
| 温水坐浴 | 每天15-20分钟，促进血液循环，缓解肿胀 |
| 局部药膏 | 使用含有消炎、止痛成分的痔疮膏 |
| 避免久坐久站 | 保持适当运动，避免长时间用力 |
| 医疗干预 | 若症状严重，需就医进行手术或微创治疗 |
注意：以上方法适用于轻度痔疮，若情况严重或反复发作，建议及时咨询医生。
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