【粳米的功效与作用】粳米是日常饮食中常见的主食，具有多种营养价值和健康功效。它富含碳水化合物、蛋白质、维生素B族及矿物质，有助于提供能量、维持身体正常代谢。
| 功效与作用 | 说明 |
| 补中益气 | 增强体力，改善虚弱体质 |
| 健脾和胃 | 促进消化，缓解胃部不适 |
| 润肺生津 | 缓解口干舌燥，滋润呼吸道 |
| 安神养心 | 有助于改善睡眠质量 |
| 降低胆固醇 | 适量食用可辅助调节血脂 |
粳米性平味甘，适合大多数人食用，尤其适合体弱、消化不良者。但需注意适量，避免过量摄入导致血糖波动。
以上就是【粳米的功效与作用】相关内容，希望对您有所帮助。
