【吃黄瓜有什么作用】黄瓜是一种常见且营养丰富的蔬菜，适量食用对身体有多方面的好处。以下是其主要作用的总结：
| 作用 | 说明 |
| 补水 | 含水量高，有助于补充体内水分 |
| 促进消化 | 含有膳食纤维，帮助肠道蠕动 |
| 降低热量 | 热量低，适合减肥人群食用 |
| 抗氧化 | 含有维生素C和抗氧化物质 |
| 清热解毒 | 性凉，适合夏季食用，缓解内热 |
黄瓜可生吃、凉拌或炒食，但建议不要过量，以免引起腹泻。合理搭配其他食材，能更好地发挥其营养价值。
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问 吃黄瓜有什么作用
2025-10-09 13:48:34
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2025-10-09 13:48:34
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