【什么牛奶最有营养】牛奶是日常饮食中重要的营养来源，但不同种类的牛奶在营养成分上存在差异。以下是对几种常见牛奶的总结：
| 牛奶类型 | 主要营养成分 | 优点 | 适合人群 |
| 全脂牛奶 | 高脂肪、钙、维生素D | 营养全面 | 儿童、青少年 |
| 脱脂牛奶 | 低脂肪、高钙 | 低热量 | 减肥人群 |
| 有机牛奶 | 无激素、天然饲养 | 更健康 | 注重食品安全者 |
| 植物奶（如豆奶） | 含植物蛋白、膳食纤维 | 适合素食者 | 素食人群 |
综合来看，全脂牛奶在营养均衡方面表现最佳，但选择时应根据个人需求调整。
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