【春天总是犯困是怎么回事】春季天气转暖，人体新陈代谢加快，但很多人却感到特别容易犯困。这与季节变化、生物钟调整及生活习惯密切相关。
| 原因 | 说明 |
| 昼夜节律变化 | 春天白昼变长，影响人体褪黑素分泌，导致睡眠质量下降。 |
| 气温波动 | 温度变化大，身体需要更多能量维持体温，易感疲劳。 |
| 饮食结构改变 | 春季饮食偏重，如摄入过多高糖食物，导致血糖波动，引发疲倦。 |
| 运动量减少 | 天气未完全回暖，户外活动减少，新陈代谢减缓。 |
建议保持规律作息，适当运动，饮食清淡，有助于缓解春困现象。
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