【吃维生素b族的好处和副作用】维生素B族由多种水溶性维生素组成，对身体代谢、神经系统和能量产生有重要作用。合理补充可改善疲劳、促进皮肤健康等。但过量摄入可能引发不良反应。
| 项目 | 内容 |
| 好处 | 改善疲劳、增强免疫力、促进神经系统健康、帮助代谢 |
| 副作用 | 过量可能导致恶心、腹泻、皮肤潮红、肝功能异常 |
建议在医生指导下适量补充，避免长期过量使用。日常饮食中可通过全谷物、肉类、蛋类等自然获取B族维生素。
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问 吃维生素b族的好处和副作用
2025-10-09 16:15:52
问题描述：
吃维生素b族的好处和副作用，有没有人能救救孩子？求解答！
答推荐答案
2025-10-09 16:15:52
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