【纯牛奶的功效与作用是什么】纯牛奶是一种常见的营养饮品，富含多种人体所需的营养成分。它不仅味道醇厚，还具有多种健康功效。
| 功效与作用 | 说明 |
| 补充蛋白质 | 含有优质蛋白，有助于肌肉生长和修复 |
| 补钙强骨 | 富含钙质，有助于骨骼健康和预防骨质疏松 |
| 提供能量 | 含有碳水化合物和脂肪，可为身体提供能量 |
| 改善肠道健康 | 含有益生菌（如酸奶），有助于调节肠道菌群 |
| 增强免疫力 | 含有维生素D、锌等，有助于提高免疫力 |
综上所述，纯牛奶在日常饮食中具有重要的营养价值，适合大多数人饮用。但乳糖不耐受者应选择低乳糖或植物奶替代品。
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