【什么时候喝蛋白粉最好】蛋白质是健身和运动恢复的重要营养素，而蛋白粉作为补充方式，合理饮用时间能提升效果。以下是不同场景下的推荐饮用时间：
| 时段 | 推荐理由 |
| 早晨起床后 | 补充夜间消耗的蛋白质，促进代谢 |
| 运动前30分钟 | 提供能量，增强运动表现 |
| 运动后30分钟 | 促进肌肉修复与合成 |
| 睡前1小时 | 持续供能，防止肌肉分解 |
根据个人目标调整摄入时间，如增肌可侧重运动前后，减脂则可分散在一日多餐中。合理搭配饮食，才能发挥蛋白粉的最大效用。
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问 什么时候喝蛋白粉最好
2025-10-09 16:31:28
问题描述：
什么时候喝蛋白粉最好，求快速支援，时间不多了！
答推荐答案
2025-10-09 16:31:28
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