【吃草莓的好处与功效有哪些】草莓是一种营养丰富、味道鲜美的水果，不仅口感好，还具有多种健康功效。以下是吃草莓的主要好处与功效总结：
| 功效/好处 | 说明 |
| 补充维生素C | 富含维生素C，有助于增强免疫力，促进胶原蛋白生成 |
| 抗氧化作用 | 含有丰富的抗氧化物质，帮助清除自由基，延缓衰老 |
| 保护心脏 | 含有钾和纤维，有助于降低胆固醇，维护心血管健康 |
| 改善消化 | 含有膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，改善便秘 |
| 降低血糖 | 含糖量低，且含有类黄酮，有助于调节血糖水平 |
适量食用草莓，不仅能提升饮食的多样性，还能为身体提供多种必需营养素。建议每天食用100-200克，以充分发挥其健康价值。
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