【喝咖啡过多有什么危害】喝咖啡虽有益健康，但过量饮用可能带来负面影响。以下是常见危害的总结：
| 危害类型 | 具体表现 |
| 心悸与失眠 | 咖啡因刺激神经系统，导致心跳加快、难以入睡 |
| 胃部不适 | 过量咖啡可能刺激胃酸分泌，引发胃痛或反酸 |
| 骨质疏松 | 咖啡因可能影响钙吸收，增加骨折风险 |
| 依赖与戒断 | 长期大量饮用易产生依赖，突然停饮可能出现头痛、疲劳 |
| 血压升高 | 咖啡因可短暂提升血压，对高血压患者不利 |
建议每天摄入咖啡因不超过400毫克（约3-4杯咖啡）。合理饮用，才能享受咖啡带来的益处。
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