【健康食物有哪些】健康饮食是保持身体机能和预防疾病的关键。以下是一些常见的健康食物分类及代表食物：
| 食物类别 | 代表食物 | 健康益处 |
| 蔬菜 | 菠菜、胡萝卜、西兰花 | 富含维生素和纤维，有助于消化和免疫 |
| 水果 | 苹果、蓝莓、香蕉 | 提供天然糖分和抗氧化物质 |
| 全谷物 | 燕麦、糙米、全麦面包 | 有助于稳定血糖和提供持久能量 |
| 蛋白质 | 鸡蛋、豆腐、鱼肉 | 促进肌肉生长和修复 |
| 坚果与种子 | 杏仁、核桃、亚麻籽 | 含有益脂肪和微量元素 |
选择多样化的食物，有助于获得全面的营养。避免过多加工食品和高糖饮料，是维持健康生活方式的重要一步。
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