【如何矫正驼背】驼背是常见的体态问题，长期不良姿势可能导致脊柱变形。矫正驼背需结合生活习惯与锻炼方法。
| 方法 | 说明 |
| 调整坐姿 | 保持背部挺直，双脚平放，避免长时间低头 |
| 拉伸运动 | 如猫牛式、靠墙站立等，缓解肌肉紧张 |
| 加强核心肌群 | 做平板支撑、桥式等，增强背部和腹部力量 |
| 睡眠姿势 | 使用合适枕头，避免趴睡 |
| 专业指导 | 必要时咨询康复师或物理治疗师 |
日常注意姿势，坚持锻炼，可有效改善驼背问题。
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问 如何矫正驼背
2025-10-10 12:02:38
问题描述：
如何矫正驼背，这个怎么解决啊？快急疯了?
答推荐答案
2025-10-10 12:02:38
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
