【乳清蛋白粉和增肌粉的区别】乳清蛋白粉与增肌粉在健身人群中常被提及，但两者有明显差异。乳清蛋白粉主要成分是乳清蛋白，适合日常补充蛋白质；而增肌粉则含有更多碳水化合物和热量，专为增肌设计。
| 项目 | 乳清蛋白粉 | 增肌粉 |
| 主要成分 | 乳清蛋白 | 蛋白质 + 碳水化合物 |
| 热量 | 较低 | 较高 |
| 目标人群 | 想增加蛋白质摄入者 | 想增肌、增重的人群 |
| 使用时间 | 任意时间，如训练后 | 训练前后或加餐时 |
选择时应根据自身目标决定。若以减脂或维持肌肉为主，乳清蛋白粉更合适；若目标是增肌，则可考虑增肌粉。
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