【什么时间跑步最佳】跑步的最佳时间因人而异，但以下是一些常见建议：
| 时间段 | 优点 | 缺点 |
| 清晨（6:00-8:00） | 晨间空气清新，有助于提高一天的精神状态 | 身体尚未完全苏醒，易受伤 |
| 上午（9:00-11:00） | 体温上升，身体状态良好 | 可能受工作干扰 |
| 下午（15:00-17:00） | 体能最佳，运动表现更佳 | 天气可能较热 |
| 傍晚（18:00-20:00） | 疲劳感减少，适合放松身心 | 晚间跑步可能影响睡眠 |
综合来看，下午或傍晚是多数人较为理想的跑步时段。根据个人作息和身体状况选择合适的时间，才能达到最佳效果。
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