【苦丁茶泡水喝的功效和作用】苦丁茶是一种传统中药材，常用于泡水饮用，具有多种健康功效。以下是其主要作用的总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 清热解毒 | 帮助缓解体内热毒，适合上火时饮用 |
| 降脂减肥 | 有助于降低血脂，促进新陈代谢 |
| 抗氧化 | 含有多种抗氧化成分，延缓衰老 |
| 提神醒脑 | 可提神、改善疲劳，增强专注力 |
| 消炎杀菌 | 对口腔、咽喉炎症有一定缓解作用 |
苦丁茶性寒，适合夏季或体质偏热者饮用，但脾胃虚寒者应慎用。建议每日饮用1-2次，每次适量，避免空腹饮用。
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