【什么是起床气】“起床气”是指人在早晨醒来后，因身体尚未完全清醒、情绪低落或睡眠不足而表现出的易怒、烦躁等负面情绪。这种现象在日常生活中较为常见，尤其在睡眠质量差或作息不规律的人群中更为明显。
| 项目 | 内容 |
| 定义 | 早晨醒来后出现的烦躁、易怒等情绪状态 |
| 原因 | 睡眠不足、作息不规律、压力大、身体未完全苏醒 |
| 表现 | 易怒、情绪低落、对小事敏感 |
| 改善方法 | 保证充足睡眠、早晨适当活动、保持良好心态 |
起床气虽是正常现象，但长期存在可能影响人际关系和工作效率。通过调整作息和情绪管理，可以有效缓解这一问题。
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