【吃杏仁对身体有什么好处呢】杏仁是一种营养丰富的坚果，适量食用对身体有多方面的好处。以下是其主要健康益处的总结：
| 好处 | 说明 |
| 保护心脏 | 富含健康脂肪和维生素E，有助于降低胆固醇，改善心血管健康。 |
| 控制血糖 | 含有膳食纤维和健康脂肪，有助于稳定血糖水平。 |
| 促进消化 | 高纤维含量可促进肠道蠕动，改善便秘问题。 |
| 抗氧化 | 含有丰富的抗氧化物质，帮助抵抗自由基，延缓衰老。 |
| 补充营养 | 富含蛋白质、维生素B2、镁和钙等，有助于维持身体正常功能。 |
建议每天适量食用，约15-30克为宜，避免过量导致热量摄入过多。
以上就是【吃杏仁对身体有什么好处呢】相关内容，希望对您有所帮助。
