【什么是入睡困难】入睡困难是指在夜间难以快速进入睡眠状态，常表现为躺在床上超过30分钟仍无法入睡。这可能影响睡眠质量，导致白天疲倦、注意力不集中等问题。
| 项目 | 内容 |
| 定义 | 难以在短时间内入睡的现象 |
| 常见原因 | 压力大、焦虑、作息不规律、环境干扰等 |
| 影响 | 精神状态差、工作效率低、情绪波动 |
| 应对方法 | 规律作息、放松训练、减少咖啡因摄入 |
若长期存在入睡困难，建议及时调整生活习惯或寻求专业帮助。
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问 什么是入睡困难
2025-10-10 13:04:54
问题描述：
什么是入睡困难，这个怎么操作啊？求快教我！
答推荐答案
2025-10-10 13:04:54
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