【苦瓜汁怎么喝可以减肥】苦瓜汁因其低热量、高纤维的特性，被不少人用来辅助减肥。但如何正确饮用才能达到效果呢？以下为总结：
| 方法 | 说明 |
| 空腹饮用 | 晨起空腹喝一杯，有助于促进新陈代谢 |
| 餐前饮用 | 餐前30分钟饮用，可减少食欲 |
| 搭配蜂蜜 | 加少量蜂蜜调味，增强口感，但注意控制量 |
| 每日适量 | 每天100-200ml为宜，过量可能引起腹泻 |
| 长期坚持 | 坚持饮用2-4周，配合饮食控制效果更佳 |
需注意：苦瓜汁虽有助燃脂，但不能替代正餐或运动。建议结合健康饮食与规律锻炼，效果更佳。
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