【秋季养生进补需遵循三个原则 补前补后均要排毒】秋季是进补的好时机，但盲目进补易导致身体负担加重。科学进补应遵循以下三个原则，并注意补前补后排毒。
| 原则 | 内容 |
| 因人而异 | 根据体质选择食材，避免盲目跟风进补 |
| 适度适量 | 避免过量，防止脾胃负担 |
| 补前排毒 | 进补前清理肠胃，提升吸收效果 |
| 补后调理 | 进补后适当饮食清淡，帮助代谢 |
进补前可食用山楂、薏米等助消化食物；进补后则宜多吃蔬菜水果，保持大便通畅。合理安排饮食，才能真正达到养生目的。
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