【吃李子有什么好处有什么坏处】李子是一种常见的水果，味道酸甜，营养丰富。适量食用对身体有益，但过量也可能带来一些负面影响。
| 项目 | 好处 | 坏处 |
| 营养价值 | 富含维生素C、膳食纤维和抗氧化物质 | 含糖较高，过量可能引发血糖波动 |
| 消化功能 | 有助于促进肠胃蠕动，改善便秘 | 空腹吃可能刺激胃酸分泌 |
| 抗氧化 | 含有多种抗氧化成分，有助于延缓衰老 | 过量食用可能导致腹泻或消化不良 |
建议每天食用1-2个李子，避免空腹食用，以充分发挥其营养价值，同时减少潜在的不良影响。
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