【什么是心理性失眠】心理性失眠是指由心理因素引发的睡眠障碍,常表现为入睡困难、早醒或睡眠质量差。它与焦虑、抑郁、压力等情绪问题密切相关。
项目 | 内容 |
定义 | 因心理因素导致的睡眠障碍 |
常见原因 | 焦虑、抑郁、压力、情绪波动等 |
表现 | 入睡困难、早醒、多梦、睡眠浅 |
影响 | 日间疲劳、注意力下降、情绪不稳定 |
应对方法 | 心理调节、放松训练、心理咨询、规律作息 |
心理性失眠并非器质性疾病,但若长期不改善,可能影响身心健康。建议及时调整心态,必要时寻求专业帮助。
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