【枸杞怎么吃】枸杞是一种常见的养生食材，具有滋补肝肾、明目等功效。以下是几种常见的食用方法：
| 食用方式 | 说明 |
| 泡水 | 取10-15粒枸杞，用热水冲泡，可反复冲泡多次。 |
| 煮粥 | 在煮粥时加入适量枸杞，增加营养和风味。 |
| 炒菜 | 可搭配蔬菜或肉类一起炒制，口感更佳。 |
| 直接食用 | 干枸杞可直接嚼食，方便且保留营养。 |
| 煮茶 | 与菊花、红枣等搭配煮茶，适合日常饮用。 |
枸杞虽好，但不宜过量，每日建议不超过20克。体质偏热者应适量食用，避免上火。
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问 枸杞怎么吃
2025-10-10 14:26:19
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2025-10-10 14:26:19
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