【何为微元素以及如何补充微元素】微元素是指人体所需但摄入量极少的矿物质，如铁、锌、硒、碘等。它们虽在体内含量低，却对维持生理功能至关重要。
| 微元素 | 功能 | 常见食物来源 |
| 铁 | 促进血红蛋白生成 | 红肉、动物肝脏、菠菜 |
| 锌 | 支持免疫和生长 | 牡蛎、坚果、全谷物 |
| 硒 | 抗氧化、保护细胞 | 海鲜、鸡蛋、大蒜 |
| 碘 | 调节新陈代谢 | 海带、紫菜、加碘盐 |
日常饮食中合理搭配多种食材，可有效补充微元素。若存在特殊需求或缺乏症状，建议咨询医生后适当补充。
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问 何为微元素以及如何补充微元素
2025-10-10 15:30:01
问题描述：
何为微元素以及如何补充微元素，跪求万能的知友，帮我看看！
答推荐答案
2025-10-10 15:30:01
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