【吃什么白细胞升的快】白细胞是人体免疫系统的重要组成部分，当其数量偏低时，可能会影响身体的抗病能力。适当饮食有助于提升白细胞水平。以下是一些有助于升高白细胞的食物：
| 食物类别 | 代表食物 | 功效说明 |
| 高蛋白类 | 鸡蛋、牛奶、瘦肉 | 补充蛋白质，促进白细胞生成 |
| 富含维生素C | 柑橘、猕猴桃、西红柿 | 增强免疫力，刺激白细胞活性 |
| 富含锌类 | 牛肉、南瓜子、牡蛎 | 促进免疫细胞发育 |
| 肉类汤类 | 鸡汤、鱼汤 | 清淡易吸收，增强体质 |
建议结合自身情况，在医生指导下调整饮食结构，避免盲目进补。
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