【大麦茶的副作用和危害】大麦茶是一种常见的饮品，具有助消化、清热解暑等功效，但长期或过量饮用也可能带来一些副作用。以下是其主要危害总结：
| 副作用 | 说明 |
| 胃部不适 | 大麦茶性凉，空腹饮用可能刺激胃黏膜，引发胀气或腹泻。 |
| 影响营养吸收 | 大麦茶中的植酸可能与矿物质结合，影响铁、锌等元素的吸收。 |
| 糖分摄入 | 部分市售大麦茶含糖较高，长期饮用可能导致血糖波动或肥胖。 |
| 过量饮用 | 每日饮用过多可能引起消化不良或肠胃负担加重。 |
建议适量饮用，并选择无添加糖的产品。特殊人群如孕妇、儿童及胃肠敏感者应谨慎饮用。
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