【催例假方法有哪些】月经推迟是许多女性常见的问题，以下是一些常见且相对安全的催经方法：
| 方法 | 说明 |
| 热敷 | 用热水袋敷腹部，有助于促进血液循环，缓解子宫痉挛。 |
| 饮食调理 | 多吃富含维生素B、E的食物，如坚果、绿叶蔬菜等，有助于调节激素水平。 |
| 运动 | 适度运动如散步、瑜伽等，可帮助身体放松，促进月经来潮。 |
| 按摩 | 轻柔按摩小腹和腰部，有助于刺激子宫收缩。 |
| 中药调理 | 如当归、红枣等中药，可在医生指导下使用，帮助调经。 |
注意：若月经长期不规律或推迟超过1个月，建议及时就医检查，排除其他健康问题。
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