【吃什么可以拉肚子通便】“吃什么可以拉肚子通便”是很多人在便秘时会问的问题。其实，适当吃一些食物可以帮助促进肠道蠕动，缓解便秘。以下是一些常见且有效的食物：
| 食物名称 | 功效说明 |
| 香蕉 | 富含膳食纤维，有助于软化大便 |
| 蜂蜜 | 具有轻泻作用，可改善便秘 |
| 燕麦 | 含有丰富的可溶性纤维，促进肠道蠕动 |
| 梨 | 含水量高，富含果胶，有助于通便 |
| 绿叶蔬菜 | 如菠菜、芹菜，富含纤维和水分 |
需要注意的是，频繁拉肚子可能不是健康的表现，建议结合自身情况调整饮食，并避免长期依赖刺激性食物。如有持续不适，应及时就医。
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