【搓手掌对身体有什么好处】搓手掌是一种简单易行的保健方法，长期坚持有助于改善身体多个方面。以下是其主要好处的总结：
| 好处 | 说明 |
| 促进血液循环 | 搓手能刺激手部经络，增强血液流动，缓解手脚冰凉 |
| 缓解疲劳 | 手掌有大量穴位，搓动可放松神经，减轻压力 |
| 提高免疫力 | 通过刺激反射区，有助于调节身体机能，增强抵抗力 |
| 改善睡眠 | 睡前搓手有助于放松身心，提升睡眠质量 |
| 预防关节炎 | 保持手部灵活，减少关节僵硬和疼痛 |
搓手掌操作简便，随时随地都能进行，适合各年龄段人群。建议每天早晚各一次，每次5-10分钟，效果更佳。
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