【土豆能减肥还是增肥】土豆是一种常见的食材，关于它是否有助于减肥或增肥，存在不同看法。其实，关键在于食用方式和摄入量。
总结：
土豆本身热量适中，富含膳食纤维和维生素，适量食用有助于饱腹感，适合减肥期间食用。但如果烹饪方式不当（如油炸、加奶油），则可能增加热量摄入，导致增肥。
| 项目 | 内容说明 |
| 热量 | 每100克约77大卡 |
| 营养成分 | 含碳水化合物、膳食纤维、维C |
| 是否有助于减肥 | 适量食用可助减肥 |
| 是否容易增肥 | 高油高糖做法易增肥 |
建议选择蒸、煮等健康烹饪方式，控制分量，合理搭配其他食材，才能发挥土豆的健康价值。
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