【吃什么可以增加免疫力】增强免疫力是保持身体健康的重要方式。合理饮食可以有效提升身体的抵抗力。以下是一些有助于提高免疫力的食物及其作用：
| 食物 | 功效说明 |
| 柑橘类水果 | 富含维生素C，有助于增强免疫系统 |
| 酸奶 | 含有益生菌，促进肠道健康 |
| 胡萝卜 | 含有β-胡萝卜素，增强抗病能力 |
| 坚果 | 富含维生素E和健康脂肪 |
| 鱼类 | 含有Omega-3脂肪酸，抗炎作用强 |
除了食物，保持良好作息和适量运动也是提高免疫力的关键。通过均衡饮食和健康习惯，可以更好地保护身体免受疾病侵袭。
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