【吃什么能补气】补气是中医常见调理方式，适合气虚体质人群。以下是一些常见的补气食物及功效总结：
| 食物 | 功效 | 适用人群 |
| 红枣 | 补中益气、养血安神 | 气血两虚者 |
| 山药 | 健脾养胃、补肺益肾 | 脾胃虚弱者 |
| 黄芪 | 补气固表、利尿托毒 | 气虚乏力者 |
| 红豆 | 补血养气、利水消肿 | 气血不足者 |
| 鸡肉 | 温中益气、补虚填精 | 体虚乏力者 |
日常饮食中适当搭配这些食物，有助于改善气虚症状。建议根据自身体质选择合适食材，并结合良好作息与适量运动，效果更佳。
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问 吃什么能补气
2025-10-10 17:50:45
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2025-10-10 17:50:45
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