【吃什么维生素对男性性功能好】男性性功能与多种营养素密切相关，适当补充维生素有助于提升性能力。以下是常见有益的维生素及其作用：
| 维生素 | 功效 | 来源 |
| 维生素C | 提高精子质量，增强免疫力 | 柑橘、猕猴桃、西红柿 |
| 维生素D | 促进睾酮生成，改善性欲 | 鱼类、蛋黄、阳光照射 |
| 维生素E | 改善血液循环，增强性能力 | 坚果、绿叶蔬菜 |
| 锌（非维生素，但常被提及） | 促进精子生成和性激素分泌 | 牡蛎、红肉、豆类 |
| 维生素B族 | 调节神经系统，缓解压力 | 全谷物、瘦肉、鸡蛋 |
合理饮食搭配是关键，避免过量补充。如有严重问题，建议咨询医生。
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