【什么是精神健康】精神健康是指个体在情感、心理和社会适应方面的良好状态。它不仅意味着没有心理疾病，还包括积极的情绪、良好的人际关系和应对压力的能力。
| 项目 | 内容 |
| 定义 | 指个体在情绪、心理及社会功能上的良好状态 |
| 核心要素 | 情绪稳定、自我认知清晰、良好社交能力 |
| 与心理健康的关系 | 精神健康是心理健康的基础 |
| 影响因素 | 遗传、环境、生活压力、支持系统 |
| 保持方法 | 健康作息、运动、寻求帮助、培养兴趣 |
良好的精神健康有助于提高生活质量，增强抗压能力。当出现持续焦虑、抑郁或情绪失控时，应及时寻求专业帮助。
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