【初潮期间女孩应该补什么】初潮是女性生理发育的重要标志，此时身体需要更多的营养支持。合理的饮食和营养补充有助于缓解不适、促进健康。
| 营养素 | 作用 | 食物来源 |
| 铁 | 预防贫血 | 红肉、动物肝脏、菠菜 |
| 钙 | 增强骨骼 | 牛奶、豆制品、小鱼干 |
| 维生素C | 提高铁吸收 | 柑橘、番茄、猕猴桃 |
| 蛋白质 | 修复身体 | 鸡蛋、瘦肉、豆腐 |
| 镁 | 缓解经痛 | 全谷物、坚果、香蕉 |
建议保持规律作息，避免生冷食物，适当运动，有助于调节月经周期和改善体质。
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问 初潮期间女孩应该补什么
2025-10-10 19:16:14
问题描述：
初潮期间女孩应该补什么，快截止了，麻烦给个答案吧！
答推荐答案
2025-10-10 19:16:14
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