【吃什么增强免疫力最好】增强免疫力是保持健康的重要方式，合理的饮食可以有效提升身体抵抗力。以下是一些有助于增强免疫力的食物推荐：
| 食物名称 | 功效说明 |
| 西兰花 | 富含维生素C和抗氧化物质，有助于提高免疫系统功能 |
| 酸奶 | 含有益生菌，有助于肠道健康，进而增强免疫力 |
| 大蒜 | 具有天然抗菌和抗病毒作用，能帮助抵御感染 |
| 橙子 | 富含维生素C，可促进白细胞生成，增强免疫反应 |
| 坚果 | 含有维生素E和健康脂肪，有助于保护细胞免受损伤 |
合理搭配这些食物，结合规律作息与适量运动，能更有效地提升免疫力。
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